تحدّث إلى أحد
الكلام يخفف الحمل. اكتب في مساحة سَلوى باسمك، وسيقرأ كلماتك من فقدوا أحبّتهم مثلك ويردّون عليك. تُنشر المشاركات بعد مراجعتها.
إن كنت تمرّ بضيق شديد
الحزن قد يثقل القلب أكثر مما يُحتمل. إن راودتك أفكار بإيذاء نفسك أو شعرت أنك لا تستطيع الاستمرار، فاتصل الآن أو توجّه إلى أقرب مستشفى. لست وحدك، وطلب المساعدة قوة لا ضعف.
- 911الطوارئ الموحد — العراق الاتحادي (يشمل الدعم النفسي)
رُوجعت الأرقام بتاريخ 2026-10-25. خارج العراق اتصل برقم الطوارئ في بلدك.
حزني ثقيل وأريد أن أتحدث إلى أحد
لا تحمل الحزن وحدك. اكتب ما تشعر به في مساحة سَلوى، وسيقرؤه من مرّ بما تمرّ به ويردّ عليك بكلمة مواساة.
عندي سؤال ديني عن الفقد
عن البكاء، أو الأعمال التي تنفع الميت، أو ما يقلقك. اقرأ إجابات سَلوى أولاً، أو اكتب سؤالك في «الإيمان والصبر» ليجيبك أهل المساحة.
واتساب — قريباًأحتاج مختصاً نفسياً
إن طال الحزن أو اشتد حتى أثّر في نومك وعملك وحياتك، فراجع طبيباً أو مختصاً نفسياً قريباً منك. ويمكنك أن تكتب في المساحة لتسمع ممن مرّ بالتجربة نفسها.
واتساب — قريباًمصادر أخرى
- إجابات سَلوى لأسئلة العائلات المفجوعة.
- للأسئلة الشرعية: راجع مكتب مرجع تقليدك. في النجف مثلاً: الأسئلة والأجوبة في موقع مكتب السيد السيستاني.
- الطوارئ في العراق: 911، أو أقرب مستشفى.
- قريباً: محادثة مع متطوعين ورجال دين على واتساب، ومواعيد مع مختصين نفسيين.
هذه مساحة مواساة، وليست خدمة طوارئ. إن كنت تفكر في إيذاء نفسك أو كنت في خطر فاتصل بالطوارئ 911 فوراً، أو اطلب من شخص قريب أن يبقى معك.